如果說注意力缺乏過動兒 (ADHD)無法長時間集中注意力，我在想會不會有另一種極端：世界上會不會有人很缺乏分割注意力的能力？
我從小就是個做事很專注的人，專注到可以忽略周遭的噪音等環境變化，這讓我在升學體制如魚得水，卻讓我在實際的工作場合需要經過一番辛苦的適應。舉例來說，我曾經在會議現場做紀錄做到完全沒發現自己擋到別人行進的路線；對邊講電話、邊作手邊的事有障礙，所以一開始我完全無法在一個步調快速的公司工作。所幸經過一番練習，現在已經可以很自在地分配自己的注意力資源了。
注意力分割 (divided attention)
如果要給「注意力分割」一個定義，這是指：在同一時間執行兩個以上需要注意力的作業，例如：邊開車邊聊天、邊看電視邊吃早餐等。如果在同一時間需要完成的作業需要用的功能、技巧不同，會比較容易，像是看電視接收的是視覺刺激、吃早餐則是動作的執行。反之，如果是同一時間要進行兩個類似的作業，例如邊講電話、邊跟身旁的朋友聊天，由於同樣涉及語音的理解與處理，就會比較困難。
我大概6歲的時候，對於邊看電視邊吃早餐也是有障礙的，往往看電視看得入迷時，就會忘記咀嚼口中的食物。仔細想想，我從小就有注意力分割不全的症頭......
測驗方式 — 雙聽作業 (dichotic listening task)
雙聽作業可以用來測量「注意力分割」的能力，作法是讓受試者的雙耳各自聽取一個故事，並複誦其中一隻耳朵聽到的故事，結束後再接受測驗，測量他們對於這兩個故事的理解程度。
大部分的受試者都無法將注意力同時分配在兩個故事上，進而記取情節的細節，這也顯示出人的注意力資源有限。
工作記憶與注意力分割的關聯
工作記憶是一種心理歷程，身體接受到環境刺激的時候，會自長期記憶中提取資訊暫存於此，並因應環境做出各式反應。
研究顯示 ( Individual differences in working memory capacity and divided attention in dichotic listening)，在調整版的雙聽作業中，A側播放了A故事，B側則播放了包含受試者姓名的B故事，受試者被要求忽略B側的姓名刺激。
結果發現，在工作記憶容量低的受試者當中，有65%的人仍舊聽到了自己的姓名。相較之下，工作記憶容量高的受試者當中，只有20%的人聽到。相反地，當受試者被要求注意B側的姓名刺激時，在工作記憶容量低的受試者當中，只有34.5%達成；而工作記憶容量高的受試者當中，則有66.7%達成。
這顯示工作記憶容量高的人比較能因應作業需要，調整自己注意力運作的方式，讓我不禁懷疑：我種種注意力分割的障礙與我小小的工作記憶有關。
注意力的彈性使用
雖然俗諺說：一心二用兩頭空；學校老師也會說；看書的時候盡量不要聽音樂，但是我覺得，為了適應真實的生活及職場環境，人還是要找機會練習注意力分割。去餐廳打工是一個我還滿推薦的方式，因為不同的刺激會頻繁地出現，人在那樣的環境可以訓練自己一心多用的能力，我就是這樣練習的。
我從小就是個做事很專注的人，專注到可以忽略周遭的噪音等環境變化，這讓我在升學體制如魚得水，卻讓我在實際的工作場合需要經過一番辛苦的適應。舉例來說，我曾經在會議現場做紀錄做到完全沒發現自己擋到別人行進的路線；對邊講電話、邊作手邊的事有障礙，所以一開始我完全無法在一個步調快速的公司工作。所幸經過一番練習，現在已經可以很自在地分配自己的注意力資源了。
注意力分割 (divided attention)
如果要給「注意力分割」一個定義，這是指：在同一時間執行兩個以上需要注意力的作業，例如：邊開車邊聊天、邊看電視邊吃早餐等。如果在同一時間需要完成的作業需要用的功能、技巧不同，會比較容易，像是看電視接收的是視覺刺激、吃早餐則是動作的執行。反之，如果是同一時間要進行兩個類似的作業，例如邊講電話、邊跟身旁的朋友聊天，由於同樣涉及語音的理解與處理，就會比較困難。
我大概6歲的時候，對於邊看電視邊吃早餐也是有障礙的，往往看電視看得入迷時，就會忘記咀嚼口中的食物。仔細想想，我從小就有注意力分割不全的症頭......
測驗方式 — 雙聽作業 (dichotic listening task)
雙聽作業可以用來測量「注意力分割」的能力，作法是讓受試者的雙耳各自聽取一個故事，並複誦其中一隻耳朵聽到的故事，結束後再接受測驗，測量他們對於這兩個故事的理解程度。
大部分的受試者都無法將注意力同時分配在兩個故事上，進而記取情節的細節，這也顯示出人的注意力資源有限。
工作記憶與注意力分割的關聯
工作記憶是一種心理歷程，身體接受到環境刺激的時候，會自長期記憶中提取資訊暫存於此，並因應環境做出各式反應。
研究顯示 ( Individual differences in working memory capacity and divided attention in dichotic listening)，在調整版的雙聽作業中，A側播放了A故事，B側則播放了包含受試者姓名的B故事，受試者被要求忽略B側的姓名刺激。
結果發現，在工作記憶容量低的受試者當中，有65%的人仍舊聽到了自己的姓名。相較之下，工作記憶容量高的受試者當中，只有20%的人聽到。相反地，當受試者被要求注意B側的姓名刺激時，在工作記憶容量低的受試者當中，只有34.5%達成；而工作記憶容量高的受試者當中，則有66.7%達成。
這顯示工作記憶容量高的人比較能因應作業需要，調整自己注意力運作的方式，讓我不禁懷疑：我種種注意力分割的障礙與我小小的工作記憶有關。
注意力的彈性使用
雖然俗諺說：一心二用兩頭空；學校老師也會說；看書的時候盡量不要聽音樂，但是我覺得，為了適應真實的生活及職場環境，人還是要找機會練習注意力分割。去餐廳打工是一個我還滿推薦的方式，因為不同的刺激會頻繁地出現，人在那樣的環境可以訓練自己一心多用的能力，我就是這樣練習的。
Comments
Post a Comment